新春佳节即将到来，千里归乡路，平安健康是幸福。春节假期人流物流集中，用火用电处于高峰。榆林市疾控中心流行病学专家温馨提示市民朋友们，注意防寒保暖，提高防病防灾意识，做好一氧化碳中毒、火灾、流感、新冠病毒感染等的预防。

一、春节健康返乡攻略

1、做好准备再出发

出行前关注天气变化和路况信息，避免在雨雪天、道路结冰情况下外出。提前规划，错峰出行，安全出行。老人、孩子、慢性病患者和孕产妇等重点人群，外出途中避免过度劳累，做好个人防护，尽量远离有发热和咳嗽症状的人员，带好、带齐常规药物和急救药物。

2、旅途中做好健康防护

乘坐公共交通工具时，建议佩戴口罩。注意手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时，用肘部遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。注意饮食、饮水卫生，在外就餐选择有食品经营许可证的正规餐馆就餐。出现发热、咳嗽或者咽痛等呼吸道感染的症状，应正确佩戴口罩，避免把疾病传播给他人。

3、返家后做好健康监测

出现发热、咳嗽、咽痛等症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施。若病情加重或原有基础疾病明显加重时，应立即就医。

二、预防一氧化碳中毒

冬季为陕北地区使用煤、炭、柴取暖的集中期，也是一氧化碳中毒高发期。一氧化碳为一种无色、无臭、无味的气体，被人体吸入后会与血液中的血红蛋白结合，使血红蛋白失去携氧能力，导致人体缺氧，严重时会导致死亡。

健康提示

1、用煤、炭、柴取暖的居民，居室内火炉要安装烟囱，尤其确保排烟排气良好。

2、定期检查燃气管道和灶具，确保安全无泄漏。使用燃气灶具时，要打开窗户或排风扇，保持室内通风良好。

3、驾驶机动车时，应经常打开车窗，让车内外空气产生对流，感觉不适时及时停车休息。不宜在密闭的车内长时间开启空调。

4、在可能产生一氧化碳的场所，如厨房、浴室、锅炉房等安装一氧化碳报警器，及时发现泄露风险。

三、消防安全

冬季天气寒冷干燥，取暖、用火用电、交通出行等使安全隐患风险大幅增加，为有效避免意外事故，保证生命财产安全，消防安全知识要牢记。

健康提示

1、防火安全提醒。不乱扔未熄灭的烟头和其它火种，不躺在床上或沙发上吸烟。教育小孩子不要玩火，并将打火机等物品放在小孩子不容易拿到的地方。在家中使用电熨斗、电吹风等家用电热器具时切勿离开。请勿在楼道、小院堆放杂物，以免引发火灾及堵塞消防通道。

2、用电安全防范。不乱接电源，不超负荷用电，不得安装不合规格的保险丝、保险片。经常检查线路、电源插头，发现松动和发热要及时更换和紧固。电器设施起火，及时拉下电闸切断电源，用湿棉被封闭窒息灭火。出远门时请关闭家中所有电源。

3、燃气安全防范。使用燃气炉时，要随时有人看管。不得擅自拆改、安装燃气设施和用具。经常检查燃气灶具及管道。发现燃气泄漏，不要动火和电器开关，立即打开门窗，关闭燃气开关，同时报告燃气部门。油锅起火不能用水扑救，应关闭阀门，盖上锅盖或用湿布覆盖。

四、预防流行性感冒

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过近距离呼吸道飞沫传播，人群普遍易感。临床表现为发热38℃以上、头痛、四肢酸痛等症状。

健康提示

1、保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，注意室内通风和清洁，多喝白开水，加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

2、接种流感疫苗是预防流感及其并发症最有效的手段，建议老年人、学生、儿童等脆弱人群到相应的社区卫生服务中心、乡镇卫生院等机构接种流感疫苗。

3、流行高峰期应避免去人群密集场所，出门戴口罩，减少疾病交叉感染，避免受凉和过度疲劳。

五、预防新冠病毒感染

新型冠状病毒感染是由新型冠状病毒引起的一种呼吸道传染病，人群普遍易感。主要传播途径为经呼吸道飞沫和密切接触传播，在相对封闭的环境中经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品后也可能造成感染。最常见的临床表现为发热、干咳、乏力。

健康提示

1、继续做好个人防护。科学佩戴口罩，注意卫生习惯，做到勤洗手、常通风、少聚集。居家和工作场所定时开窗通风，做好居室日常卫生。

2、加强个人健康管理。出现发热、咳嗽、乏力、咽痛、嗅觉味觉减退等新冠病毒感染症状时，尽可能减少外出活动，避免带病上学或上班，视情况及时到附近医院发热门诊就诊。

3、增强自身免疫力。坚持体育锻炼，保证充足的睡眠，合理饮食，保证足够的营养，提高机体免疫力和抵抗力。

六、预防其它呼吸道传染病

冬春季也是水痘、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道传染病高发季节，应加强防护，避免多病原体交叉感染。

健康提示

1、对有疫苗预防的传染病如水痘、流行性腮腺炎等，及时和全程接种疫苗，提高自身免疫力。

2、注意个人卫生，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播。定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

3、流行高峰期应避免去人群密集场所，到室内环境活动时戴好口罩。特别是症状较轻的病人应尽早到社区医院就诊，避免发生交叉感染。

4、患病后应根据病情和医嘱，居家治疗或住院治疗，尽量避免带病上班、上课，发病期间减少外出，避免参加集体活动和进入公共场所，外出时全程戴口罩。