八月暑气正盛，且7～9月份是暴风雨高发季节，我们既要注意防范暴雨洪涝等极端天气，注意预防高温中暑，同时要防范登革热、疟疾、流行性乙型脑炎等蚊媒传染病。此外，夏季和暑期也是儿童青少年溺水的高发季节。

一、洪涝灾害

暴雨过后，饮用水、食品可能受到污染，垃圾堆积和积水可导致病媒生物密度增高，导致各种公共健康风险，广大群众一定要做好公共卫生，加强个人防护，预防疾病流行。

健康提示：1.被雨水浸泡过的食物尽量不要吃。夏季食品受细菌、霉菌污染，暴雨过后，被打湿或浸泡的蔬菜、水果等更容易腐烂变质，购买和食用时要尤其注意。各类瓜果最好洗净去皮后再吃；饭菜要烧熟、煮透，尽量别吃凉拌菜；剩菜及时放冰箱冷藏保存。2、自来水可能受污染，不要直接饮用。被暴雨冲走的动物尸体、厕所粪便、生活垃圾等都可能污染自来水的水源，因此，一定要喝彻底煮沸的水，必要时购买瓶装纯净水。3.皮肤接触雨水后要及时清洗。如果皮肤存在伤口，接触雨水后很容易诱发感染。此外，暴雨积水中存在各种污染物，蹚水时一旦被杂物划伤，更容易导致皮肤感染甚至诱发破伤风，应尽快就医。 4.积水、垃圾及时清理。暴雨带来的居室周围积水、垃圾一定要及时清理，以减少蚊虫孳生。家中可以使用蚊帐、驱蚊药等，减少蚊虫叮咬，以预防疟疾、乙脑等病媒类传染病。5.用清洁的流动水洗手。夏季是肠道传染病高发季节，暴雨过后更会加大致病风险，因此接触脏东西后，一定要及时洗手；外出回家、饭前或吃零食前都要先洗手。洗手时，要用清洁的流动水，擦手用的毛巾必须干净。

二、高温中暑

中暑是指长时间暴露在高温环境中，或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱，所导致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥、中枢神经系统症状为特征。

健康提示：1、合理安排外出时间，备好防暑物品。避开正午时段外出，外出选择宽松透气浅色服装，备好防晒霜、宽檐帽、太阳镜、太阳伞等防晒用具。2、及时补充水和无机盐。少量多次饮水，可每隔15～20分钟补水200毫升，水温不宜过高；大量出汗时要额外补充盐分和矿物质，也可适当饮用糖水或运动饮料，饮料含盐量以0.15%-0.2%为宜；不宜饮用含酒精或高糖饮料，冷冻饮料也应尽量避免，以免造成胃部痉挛。3、注意饮食及休息。少食高油高脂食物，饮食尽量清淡，因为不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人体更需要摄取足够的热量，以补充蛋白质、维生素和钙。同时，要多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。

三、防溺水

夏季是溺水的高发季节，致死率高。尤其是青少年儿童是防溺水的重点人群。

健康提示：1、加强看护和教育。避免儿童接近危险水域，预防溺水。儿童游泳时，要由有救护能力的成人带领或有组织的进行，不要单独下水。对于低龄儿童，家长要重点看护。不能将儿童单独留在卫生间、浴室、开放的水源边，家中的储水容器要及时排空或加盖。2、选择正规的游泳的场所。最好是管理规范的游泳池，不提倡在天然水域游泳，下雨时不宜在室外游泳。3、游泳时要注意。下水前，应认真做准备活动，以免下水后发生肌肉痉挛等问题。水中活动时，要避免打闹、跳水等危险行为，如有不适应立即呼救。

四、肠道传染病

夏季天气炎热，湿度增大细菌繁殖快、食物易变质正是肠道传染病的高发季节。肠道传染病，是由病原体经口侵入肠道引起感染而导致的一类传染病，主要经粪-口途径传播。常见的肠道传染病包括霍乱、细菌性痢疾、伤寒或副伤寒、手足口病、甲肝和戊肝等。

健康提示：1、注意饮用水。饮用水一定要煮沸后再饮用，少喝冰水，不喝生水。2、注意食品安全。食物要生熟分开，避免交叉污染；生食瓜果要洗净，入口餐食一定要煮熟煮透，减少生冷食品的摄入；吃剩的食物应及时储存在冰箱内，但冰箱低温只能延缓细菌生长，并不能灭菌，因此隔餐食物需要热透后再食用。3、保持健康生活方式。规律生活，合理营养，平衡膳食，加强锻炼，增强机体免疫力；减少与肠道传染病患者接触，对患者用过的餐具、水杯、便器、卧具注意清洗消毒，降低传播风险。

五、虫媒传染病

夏季是旅游旺季也是虫媒传染病的高发季节，它是以蚊、蚤、蜱等节肢动物为主要传播媒介的疾病，有很强的破坏性和传染性。常见的虫媒传染病有流行性乙型脑炎（乙脑）、登革热、恙虫病、发热伴血小板减少综合征等。

健康提示：1、做好防虫防蚊工作。检查住宿地点的床垫、被褥和家具是否有虫类活动等。注意居室灭蚊，或使用蚊帐。进行户外活动时，宜穿长袖上衣、长裤，并佩戴帽子，最大限度地减少皮肤的暴露面积。外出使用驱蚊剂，应每隔数小时重复喷涂。每天外出归来，先检查全身，确保无蜱虫等虫类吸附于体表。2、尽量不要接触野生动物，以防感染鼠疫等高致病性传染病。3、妥善存放行李箱。将行李箱尽量放在离开地面的位置，不使用时，避免敞开放置。将衣服和个人用品放回行李箱前，应仔细检查，避免将虫类带入箱内。

六、狂犬病

夏季是狂犬病的高发期。闷热天气，动物尤其是犬类易烦躁，人们衣物单薄，被猫狗抓伤、咬伤的情况增多。

健康提示：1、照看好您的宠物，出门遛狗时，一定要带牵引绳。2、不接近陌生狗、猫，尤其不能打扰正在吃饭、睡觉或者在照顾幼崽的狗。3、若不幸被咬伤，要尽快处理伤口；若受伤严重，尽快前往犬伤门诊进一步处理治疗，及时接种疫苗和/或免疫球蛋白。

七、流行性乙型脑炎

乙脑是由乙脑病毒经蚊虫叮咬传播引起的一种急性传染病，猪、马、牛等家畜是主要的传染源。该病多见于夏秋季节（7～10月），潜伏期多为10～14天。

健康提示：1、避免蚊虫叮咬。在室外活动时应尽量穿着浅色长衣长裤，减少皮肤裸露，对裸露处使用有效驱蚊产品；在室内安装纱门纱窗，卧室使用蚊帐，使用蚊香、电热蚊香液/片等驱杀蚊虫。2、接种乙脑疫苗，是预防乙脑最经济有效的措施。目前我国接种的乙脑疫苗种类主要有灭活疫苗和减毒活疫苗。按照扩大国家免疫规划实施方案的要求：① 乙脑减毒活疫苗（2剂次）接种：8月龄和2周岁龄各接种1剂次。② 乙脑灭活疫苗（4剂次）接种：8月龄接种2剂次，第1、2剂次间隔7～10天，2周岁和6周岁各接种1剂次。