劳动者是职业健康的直接受益者，也是自我健康的第一责任人。职业病大多不可逆、难治愈，一旦患病，不仅会影响自身健康，还会给家庭带来沉重负担。想提醒每一位劳动者：健康从来不是别人给的，而是自己“守”出来的，每一名劳动者，务必要增强自我防护意识，主动守护好自身健康。
一、主动学习职业知识，认清岗位健康危害
《职业病防治法》明确规定，用人单位须为劳动者开展上岗前职业卫生培训及在岗定期培训，常态化普及职业卫生防护知识。作为劳动者，应主动参与单位组织的各类职业卫生教育培训，系统学习职业病防治法律法规与防护常识，全面了解所在岗位工作过程中可能产生的职业病危害及其后果、职业病防护措施和待遇等。自觉摒弃麻痹思想与侥幸心理，杜绝 “职业病与我无关” 的错误认知，时刻绷紧健康防护之弦，精准掌握岗位风险，筑牢自身职业健康安全防线。
二、规范佩戴防护用品，严格遵守操作规程
上岗作业期间，须按要求全程、规范佩戴防尘口罩、防毒面具、隔音耳塞、防护手套等个人使用的职业病防护用品，杜绝随意摘除、贪图省事、简化防护等不良行为。严格遵守岗位职业卫生操作规程，坚决杜绝违规作业。日常作业中密切留意职业病防护设施运行状态，若发现防护设备损坏、运行异常或岗位存在职业病危害事故隐患，应第一时间停止作业，及时上报管理人员，待问题整改完毕、隐患彻底消除后，方可恢复作业。
三、重视职业健康检查，警惕身体异常信号
依据《职业病防治法》《工作场所职业卫生管理规定》相关要求，对从事接触职业病危害的作业的劳动者，用人单位应当按照国务院卫生行政部门的规定组织上岗前、在岗期间和离岗时的职业健康检查，并将检查结果书面告知劳动者。劳动者应积极参加用人单位统一组织的上岗、在岗、离岗职业健康检查，如实填报个人职业史以及职业病危害接触史、既往病史和身体异常情况，杜绝隐瞒实情、规避体检等行为。日常工作与生活中，劳动者还应持续关注自身健康状态，如出现咳嗽胸闷、头晕乏力、听力减退、皮肤不适等职业相关异常症状，须及时前往正规医疗机构就诊，并主动向医务人员说明岗位危害接触史，实现早发现、早筛查、早诊断、早干预，有效防范职业性疾病发生发展，切实维护自身职业健康权益。
四、增强法治维权意识，依法守护健康权益
依据职业病防治相关法律规定，劳动者依法享有知晓岗位职业病危害、接受职业卫生教育培训、配发合格个体防护用品、定期开展职业健康检查、拒绝违章指挥及强令冒险作业、举报违法违规行为、享受工伤保险保障等合法权利。从业人员应主动学法懂法，清晰掌握自身法定权益。如遇用人单位不按规定配备防护用品、不组织职业健康体检、隐瞒岗位职业病危害、违规强令冒险作业等违法行为，要自觉抵制、果断拒绝，及时向属地卫生健康行政部门投诉举报，通过合法途径理性维权，切实保障自身职业健康与合法权益。
每一位劳动者的健康，都系着一个家庭的安稳与幸福。规范佩戴防护用品，是筑起安全的第一道防线；主动参与职业体检，是为健康加筑的坚实屏障；坚决拒绝违章指挥，是对生命最郑重的承诺。每一次自觉防护，每一次严谨坚守，都在为自身健康护航，为家庭幸福奠基。职业健康防护，绝非企业的“独角戏”，而是用人单位与全体劳动者共担的“必修课”。企业须依法落实主体责任，持续优化作业环境，筑牢防护根基；劳动者更要主动肩负健康责任，时刻警惕岗位风险，做自己健康的第一责任人。
愿广大劳动者时刻铭记：知危害、会防护、守规范、敢维权。让“健康第一”的理念深植于心，践之于行。以强健体魄扛起生活重担，以规范操作守护职业健康。
请牢记：健康的身体，是给予家人最珍贵的礼物；职业的平安，是奋斗路上最坚实的底气。唯有敬畏岗位风险，守护职业健康，方能安心工作，乐享生活。