中秋国庆假期健康温馨提示：中秋逢国庆，阖家团圆、出游欢聚之际，为守护大家假期健康平安，榆林市疾控中心整理一份简洁实用的双节健康提示，愿大家度过一个健康、祥和、安心的假期！

一、做好传染病防护

假期人员流动密集，公共场所人流量大，感染流感、呼吸道感染、肠道疾病风险升高。建议前往车站、商场、景区等密闭密集场所时科学佩戴口罩；坚持勤洗手、多通风，居家每日开窗通风2-3次。老人、儿童及慢病患者尽量少去人多拥挤区域，关注气温及时增减衣物，避免受凉感冒。

二、注意饮食安全卫生

亲友聚餐、节日美食繁多，谨防食物中毒和急性肠胃炎。坚持生熟分开、食材新鲜、彻底煮熟；月饼、糕点开封后尽快食用，不吃过期、变质食物。倡导公筷公勺、分餐就餐，荤素搭配、清淡饮食，切忌暴饮暴食。如出现腹痛、腹泻、呕吐、发热等不适，请及时就医。

三、户外出行防叮咬、防意外

当前蚊虫活动依然活跃。郊游、露营、户外游玩时，外出尽量穿长袖长裤，裸露皮肤涂抹驱蚊用品，避免长时间停留草丛、水边等蚊虫密集区域。同时严守出行安全，错峰出行、遵守交规，杜绝酒驾、疲劳驾驶；景区游玩不扎堆拥挤，远离陡坡、水域等危险区域，严防溺水、摔伤、踩踏等意外。

四、规律作息 平稳过节

假期放松不“放纵”，尽量不熬夜、不昼夜颠倒，保证充足睡眠。适度开展户外锻炼，少沉迷电子产品，保护视力、舒缓身心。假期末尾及时调整作息，平稳收心，从容迎接工作与学习。

五、特殊人群重点防护

慢性病患者请规律服药、定期监测，切勿擅自停药、减药，避免劳累、情绪激动，防止病情波动。家长务必加强儿童监护，做好安全教育，杜绝溺水、磕碰、误食等意外。

六、文明节俭 安全过节

践行光盘行动，杜绝餐饮浪费，文明出游、爱护环境。居家和外出及时关闭水电燃气，注意用火用电安全，筑牢假期安全防线。月圆人安，家国两全。榆林疾控中心祝愿广大市民朋友：双节快乐，阖家安康！榆林市疾病预防控制中心